2 x trening

zwykłe najzwyklejsze, tanie najtańsze spodnie dresowe na trening kupie, ważne żeby miał ściągacze przy kostkach a nie szerokie jakieś%-) i najlepiej czarne, mogą być używane nawet 20lat rozmiar xxl ew xxxl Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-09-21 17:22:15

Witam , zamierzam od lipca zacząć intensywne cwiczenia po dluzszej przerwie , przez miesiąc chcialabym wspomoc sie spalaczem tylko nie wiem jaki bylby dla mnie niegrozny , zamierzam robic trening ( 40 min na biezni , i 20 minut siłowy) 4-5 razy w tygodniu . prosze o odpowiedz

Chcę ponownie zacząć trening dla początkujących w domu @Mawashi, bo opuściłem wiele dni treningowych. Czy mam go zacząć całkowicie od początku, czy od stanu, do którego doszedłem najdalej w pierwszym okresie treningowym?

Witam. Czy mięśnie brzucha powinny mieć przerwę? Do tej pory ćwiczyłem mięśnie brzucha codziennie teraz wykonuje trening z Youtube 8 min abs level 2 o to filmikihttp://youtu.be/iQlJGTdD8qI Czy dalej robić codziennie? Czy robić jakąś przerwę?

Wzrost 191cm, Waga 84kg... Jestem chudy że tak to ujmę, chciałbym lepiej wyglądać. Czy ktos moze mi zrobic trening, cykl sterydowy(z zastrzykami lub bez) i diete?? Bo nieznam sie na tym wogóle.... Pozdrawiam

a wiec mam 186 wzrostu waze 93kilo w lapie mam 36;/ klatka 110;/ bez napinki pas 93 jaki trening zrobic zeby wlapie przybylo mi do 41-2 wkaltce do 130 a i czy waga na moj wzrost 115kilo bedzie dobra? Prosze o jakies rady

Siemka mam pytanko o dawkowanie monohydratu wiem ze dawkuje sie w DNT 5 g rano i DT 5g rano i 5g po treningu tylko jak dawkowac skoro trening mam 3 godziny po wstaniu tak samo czy 5g po treningu i 5g wieczorem ?? dzieki i pozdrawiam

Dlaczego mam taki miękki brzuch? Kaloryfer mam ale jak dotykam go to jest taki miękki. Czy to może być spowodowane tym że mam lekko pogłębioną lordozę czy poprostu za słaby trening?

Wiele moich prób aby schudnąć nic nie dały.Trenowałem ostro stosowałem dietę i brałem suple i nic.Chce po raz kolejny podjąć rękawice. Pomóżcie ułożyć mi odpowiednią dietkę trening i ewentualnie suple.

Witam. Chciałbym się zapytać czy mogę brać białko serwatkowe z therm line II. Chodzi mi o redukcje rzeźbę, na siłownie chodzę 3x w tygodniu + 3 dni w tygodniu trening interwałowy. Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 187

Witam wszsytkim jak w temacie planuje zaczac redukcje na beta blast 1 opakowanie juz zakupilem tylko zastanawiam sie czy czegos do tego nie dolozyc prosze o jakies propozycje i pomoc w dawkowaniu. Dieta oczywiscie jest trening rowniez.Pozdrawiam :)

Witam. Mam jedno małe pytanie.Czy treningi z kanału Passion4Profession są opłacalne? Głównie chodzi mi o trening ABS 8min (brzuch) i klatki piersiowej 12min. Z góry dziękuje za odpowiedź :-)

jak trening jest lepszy : jak cwicze OD poniedzialku do piatku co drugi dzien czy moze jak cwicze przez te 5 dni czyli od poniedzialku do piatku i sobote i niedziele odpoczywam ktory z tych wariantow jest korzystniejszy.

siemka mam 17 lat moje zapotrzebowanie wynosi 1985,5 kcal zamierzam ćwiczyć w godzinach 17 - 19 narazie trening atp . kto mi ułozy diete w miare skuteczną i tanią . co mam jesć przed treningu a co po .ile posiłko dziennie 4 czy 5

siemanko za tydzien koncze cykl na mase i po masie teraz chcę zrobic trening na definicjie lub rześbe tylko nie wiem co wybrac z góry thx za pomoc

witam bede kupowac wpc i carbo za jakis czas krete czy moge brac wpc przed treningiem z carbo i na koniec treningu tak samo? bo moj trening trwa okolo 3-4h a krete będe brać rano i po treningu za pomoc sogi

Czy jak np. idę na basen popołudniu, i wieczorem na trening w siatkówkę, czy mam brać preparat Muscle up protein po basenie i po treningu, czy tylko po treningu???? I czy basen tez jest dobra forma treningu na sylwetkę i masę??

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy, gdy skończyłem 8 tygodniowy plan treningowy na masę to co teraz robić? Przed trenowaniem ważyłem 60 kg., teraz ważę 65. Zastanawiałem się czy robić 5 tygodniowy trening na siłe czy to dobry pomysł? :) Pozdrawiam

Witam, mam takie pytanie, czy jeśli 1kg to podobno 7000 kalorii i mając zapotrzebowanie aby utrzymać wagę 3tyś kalorii i zjadając dziennie te 3000tyś kalorii, ale dodatkowo codziennie robiąc trening, który spala 1-1.5k kalorii, to w ciągu 7 dni schudnę ten 1kg?.

Moglby ktos zapodac swoj sprawdzony trening na brzuch??Bylbym bardzo wdzieczny bo ja go cwicze i cwicze i jakos nic z tego nie ma